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策划师职业病不可小视!

时间:2012-10-24 | 点击次数:2088次

策划师

一个需要动脑、面对电脑辐射、缺少运动而产生的职业病!

千万不可小看策划师职业病

本人也是得了病下才开始研究防范的(综合部分从业人员得出的结论:由于长期坐着,导致便秘、肚子里长了肉瘤,)不要这样才开始害怕!


策划师职业病的几个特征:

1、经常头痛,但不是特别厉害,一碰头发感觉头皮跟针刺一样,微痛。

2、便利、不是很厉害,但要care调养。

3、经常发蒙,一贯发呆时间为1-5分钟,或者更长,但这段时间不知道自己在想什么

4、脑袋记不住东西,有时候很要紧的事情经常忘记掉。

5、腿发麻,一天3-5次,care特别严重了。

6、针对抽烟朋友,明显感觉到上班时间抽烟比休息多。抽烟抽到想吐,头痛。

7、眼睛、耳朵排泄物增多。

8、脖子僵硬、颈椎、腰痛,一贯稍微升下懒腰,感觉骨头响动。


防范策划师职业病几点倡议:

1、自己准备一个小杯子,养成喝水的好习惯,小杯是为了经常去倒水,而经常走动。

2、电脑主机一定要盖起来,而且不要放在桌子上,那东西辐射特别厉害。

3、椅子换成硬板凳,不能找太舒服的,要经常站起来。

4、在做策划上先构思好,不要再电脑面上构思,可以决定窗户边,或门口等地,不要坐着想。

5、多吃水果、蔬菜(莫过于我很不喜欢吃),餐饭按时,别饿着、也别吃多了。

6、每天上下班如果半钟点内坚持走路。不要坐车。

7、如果有毅力,早上可以跑下步,30分钟(本人坚持了一个月,成果特别好,可惜换work地点了)

8、老策划师都知道,做东西是很快的,但构思很慢,倡议白天构思晚上做(经常要旨加班的朋友)

9、下班就是下班,上班就是上班,一定要分清楚。要不很累的。

10、累了就累了,别经常用冷水洗脸来刺激神经,成果好,但有害。


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